Camminare per dimagrire: devi fare almeno questi passi al giorno | Funziona davvero
Se vuoi perdere peso, scopri quanti passi fare al giorno: mantieni la linea e riscopri il piacere del benessere.
Dopo l’estate vuoi prepararti al meglio per affrontare il periodo natalizio? Le settimane che ruotano attorno al natale sono quelle piene di cene con amici e parenti, aperitivi, pasti più ricchi del solito. Tuttavia, se non vuoi farti trovare impreparato, puoi metterti in linea già da ora, per concederti qualche giorno di sgarro poi.
Per farlo, avrai sicuramente bisogno di un’alimentazione equilibrata e sana. Dì no ad eccessi e a eccessive restrizioni e affidati a un professionista, per poter avere un piano alimentare adatto alle tue esigenze, nonché al tuo organismo e alla tua fisicità. Ma, se è vero che la maggior parte del lavoro si fa a tavola, è vero anche che l’attività fisica ha un ruolo cruciale nel tuo percorso di perdita del peso.
Se non sei amante delle palestre e preferisci l’attività all’aria aperta, delle lunghe camminate potrebbero contribuire al tuo dimagrimento. Ma quanti passi al giorno occorre fare per riuscire a perdere peso? Questa è una domanda molto comune e, se vuoi avere una risposta, devi continuare a leggere.
Perché camminare fa dimagrire
Prima ancora di scoprire quanti passi al giorno si consiglia di fare per poter dimagrire, è importante capire come la comminata può contribuire al processo di dimagrimento. Camminando, bruci calorie e questo ti permette di buttare via i chili di troppo. Oltre al tempo che dedichi all’attività fisica in sé e per sé, cerca di rimanere attivo durante l’arco di tutta la giornata, evitando i mezzi e facendo due passi in più, evitando gli ascensori in favore delle scale e così via.
Se cammini in modo veloce e a passo sostenuto, inoltre, potrai accelerare il metabolismo e bruciare ancora di più. Impegno costante e corretta alimentazione sono i tuoi assi nella manica per arrivare ad avere una linea perfetta e stare bene con te stesso. Ma, vediamo quanti passi al giorno dovresti fare per dimagrire davvero.
Quanti passi fare al giorno per perdere peso
Il numero dei passi opportuno da fare al giorno non dipende da un fattore costante, quindi non può essere uguale per tutte le persone. In genere, però, gli esperti consigliano di tenersi tra i 7000 e i 10000 passi al giorno. Man mano, però, puoi arrivare anche a fare 12000/15000 passi, intensificando la tua sessione di allenamento e bruciando sempre più calorie.
L’attività fisica è fondamentale per perdere peso. Inizia da piccoli passi e incrementa piano piano, arrivando a raggiungere risultati sempre più soddisfacenti ed efficienti.